おばんです。佐々木です。

さあ、糖質制限と脂質制限の戦い第2ラウンドです。

【どちらが続けやすい？】

数週間だけ頑張る！1ヶ月間だけ本気を出す！といった短期目標ではなく、4ヶ月以上続けるような長い目で見たダイエットでは「脂質制限に軍配が上がるでしょう」

糖質制限はすぐに体重を落としたい場合には優れていますが、コストがかさみますし、運動のパフォーマンスを下げるリスクが高いです（脂質制限も多少は下がります）

さらに体重は短期間で一気に減りますが、それを続けていくと停滞期に入ることがあり得ます。

どちらでダイエットをするかはもちろん本人の好みによりますが、4ヶ月〜1年以上かけて身体の負担の少ないダイエットをしたいという方は脂質制限の方がおすすめです！

【食事をコントロールしやすいのは？】

これは「糖質制限」の方が取り組みやすいのではないのでしょうか？

もちろん人によるとは思いますが、ざっくりいうと糖質制限は主食と甘いものをとりあえず減らせばいいからです。裏を返すと【糖質さえカットしていれば何を食べてもOK】ということです。

「脂質制限」は特に外食でのコントロールが難しいですし、肉の種類、油の種類、調味料、、、色々考えることが多いです。慣れるまで少し面倒臭いかもしれないですね笑笑

それでは今日はこの辺で！次回も要チェックや！

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