なぜ筋肉は使わないと減るのでしょう?

おばんです。佐々木です。
今回は「筋肉は使わないとどんどん減りますよ~」というテーマでお話ししていきます。
令和になり私たちの生活は豊かになりましたね。全てがスマホで完結する時代。ご飯を作るのが面倒であれば宅配アプリでポン!仕事も人によっては完全にリモートで行なっている人もいるでしょう。
そこで今問題になっているのが大人の極端な運動不足です。運動不足による身体へのデメリットは今更書きませんが、脳が筋肉を分解してもいいか~というサインになってしまいます。
生命の一時現象として「余分なものは切り捨てる」という本質的な仕組みがあります!時に筋肉は身体の中の絶対量が多いので維持するためのコストが大きく優先的に切り捨てられてしまいます。宇宙飛行士の方が地球に戻ってきた時に著しく筋肉量が落ちてしまうのもそのためです!

トレーニングをするとタンパク質の合成量が分解量を上回り、筋肉はだんだん太くなります。
逆に使わなくなると筋肉は細くなります。
「やった!じゃあふくらはぎを細くしたいからスクワットやめる!」ということを考えた人がいたら佐々木のタイキックをかましますのでそこに整列してください。締まりがなく浮腫みやすいふくらはぎが欲しいなら構いませんが、、、
ふくらはぎを細くしたいのであればX/O脚を改善し張っている筋膜をほぐすこと。そして適度な負荷の筋トレと塩分を減らした食事改善です!これは長くなるのでまたお話ししますね!

それでは今日はこの辺で!次回も要チェックや!
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HORNET GYM-パーソナルジム
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