ヨガって痩せるの?

おばんです。佐々木です。今日はジムのお客様がご主人を紹介してくれたのですが、意気投合し今度の休日にみんなでテニスをすることになりました。楽しみすぎる
さて今回は【ヨガって痩せるの?】というテーマです。
結論、ヨガだけで痩せることはかなり難しいでしょう。
女性に「運動習慣はありますか?」と聞くと「はい!ヨガをやっています!」と答える方が意外に多いです。確かにヨガをやると運動したなという感じは出るかもしれませんね!
ヨガは呼吸を意識し、様々なポーズで全身の筋肉を引き伸ばしていきます。
それ自体は柔軟性を高め、意識を自信の内面に向けることができるのでとても良いエクササイズになります。しかし健康のために運動習慣として取り入れるとなると、ヨガだけでは足らないのではないかというのが僕の意見で、肥満解消や将来のロコモティブシンドローム対策や骨粗鬆症対策のためには筋力をつけることの方が重要だと考えます。
ヨガポーズの中には筋肉を使うものもありますが、筋力アップするほどの刺激を与えるのであれば筋トレの方が効率的だと考えます。
誤解を招かないようにお伝えしておくと僕はヨガを否定しているわけではありません!
【ダイエットのためにヨガしてます】という女性があまりにも多いのでヨガの目的はそうではないですよ〜というのを伝えたかったのです笑
ヨガは仕事でのストレス発散や集中力を高めるためには素晴らしいアクティビティだと思います。今度、奈枝ちゃんのヨガ受けてみようかな♪
それでは今日はこの辺で!次回も要チェックです!!
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HORNET GYM-パーソナルジム
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