こんにちは！トレーナーの佐々木です。
突然ですが、普段飲んでいる「水」の種類を変えると体調が劇的に改善するかもと言ったら信じますか？
水にはご存じカルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムの他にも多くの微量ミネラルが含まれていますが、「純水」と表記のある商品やウォーターサーバーはこれらをカットし飲みやすくしています。
飲んでいただきたいのは「天然水」で、ミネラルウォーターと表記のある商品がおすすめです。

ミネラル不足になると、うつ/不眠/生理不順/虫歯/抜け毛/骨折/腰痛/肩こり/風邪をひきやすい等々、枚挙にいとまがない不定愁訴が起こります。ギリギリ病院に行かなくても我慢できるものが多いので侮られがちですが、もし「慢性的に体調が悪い」と思っているなら試してみる価値大いにありです。【そう、水を変えるだけですから】

とはいえミネラルは本来食事から摂るもので、水に含まれるミネラルはごく僅かです。
しかしここで注目していただきたいのが、カルシウムやリン、マグネシウム、鉄や銅などの聞いたことのある主要ミネラルではなく、成分表に表記すらされない微量ミネラルです。
微量ですが私たちの生活を大きく変えてくれる欠かせないものとなっていて、これが天然水に含まれており、味噌汁や炊飯などの料理にも使えると体調が劇的に改善した例が多く報告されています。※参考文献「食事でわかる新型栄養失調」

ちなみにスーパーの持ち帰り用の水も純水です。「純水」「RO」「逆浸透膜」とあれば純水で、ピュアウォーターも純水です。コンビニで売っている清涼飲料水やお茶もほぼ全て純水です。
逆に天然水を売りにしている商品は
・桃の天然水
・不二家ネクター
・ヒカリアップルサイダー
・サントリー「白角水割」
・キリン「氷結・アイスウォッカ」
などが天然水を使用しています。

なかなか体調が改善しない方はまず水から変えてみない？というお話でした。
次回の投稿も要チェックや！！！

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