おばんです。HORNET GYM新中野店です。 最近お客さまの体組成計を測定していると、良くない意味で体重が落ちている方が多いです(10人中8人くらい）
私も悩んでいるので、とにかく何か口に入れないと筋肉が減ってしまうと思いバナナやプロテインを放り込んでいます。
お客さまもサプリやプロテインを組み合わせながら「なんとか食べている」というのが伝わってきます😂

今回おすすめしたい食材がゴーヤチャンプルです。
旬の食材は栄養価が高いですし、暑いこの時期に食欲をそそる一品ですね！

ゴーヤは胃腸を刺激して食欲を増進させる効果がある「モモルデシン」が含まれていることから、夏バテの解消に良いです。 ほかにはビタミンCやマグネシウム、カリウムも豊富なので夏バテにピッタリな神食材です。
他のゴーヤ料理として、梅酢タコとあわせても美味しそうですし、味噌汁に入れれば苦味が抑えられそうです♪
MCTオイルと合わせて鰹節といただいても美味しそうですね！
なんとかこの時期を乗り越えて筋肉を蓄えましょう🔥

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HORNET GYM(ホーネットジム)新中野店
東京都中野区本町6-21-15 アクセス新中野II 4F

【営業時間】
平日10:00~22:00(最終受付20:30)
土日祝9:00~21:00(最終受付19:30)
【定休日】
なし
【TEL】
08033967679