腹筋運動でお腹の脂肪は燃えるのか

おばんです。佐々木です。
さて今回は「腹筋の筋トレ種目を行えば、効率的にお腹周りの脂肪を落とせるのか」というテーマでお話ししていきます。

実は足を動かしても腕を動かしても腹筋運動をしても部分痩せは出来ません。運動をすると全身の脂肪が少しづつ燃焼されるのであって、お腹だけが細くなるという変化はおきません。
ただ腹筋運動を行うことはとても良いでしょう。脚トレほどではありませんが代謝が上がりますし、腹筋がつけば痩せた時に早く腹筋が表面に出てきやすいです。
ただこれもある程度痩せている人の話。体重が多い方はまず大筋群を鍛えて全身の脂肪を落とした方が腹筋を割るには効率的です。
ちなみに下半身のトレーニング(スクワットやランジ)の消費カロリーは腕トレの約11倍です。

注意したいのは、人によって痩せる部位のスピードに若干の個人差があるということです。
顔から太っていく人、痩せていく人。よく耳にしませんか?こればっかりは体質で決まっているので諦めなければいけません。それが人の個性、ということですね!

部分痩せで手っ取り早く痩せようとせず、気長に目標に向けてコツコツ継続して健康的に痩せることの方が、よっぽど大切ですね。

それでは今日はこの辺で!次回も要チェックや!
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