腹筋運動でお腹の脂肪は燃えるのか

おばんです。佐々木です。
さて今回は「腹筋の筋トレ種目を行えば、効率的にお腹周りの脂肪を落とせるのか」というテーマでお話ししていきます。

実は足を動かしても腕を動かしても腹筋運動をしても部分痩せは出来ません。運動をすると全身の脂肪が少しづつ燃焼されるのであって、お腹だけが細くなるという変化はおきません。
ただ腹筋運動を行うことはとても良いでしょう。脚トレほどではありませんが代謝が上がりますし、腹筋がつけば痩せた時に早く腹筋が表面に出てきやすいです。
ただこれもある程度痩せている人の話。体重が多い方はまず大筋群を鍛えて全身の脂肪を落とした方が腹筋を割るには効率的です。
ちなみに下半身のトレーニング(スクワットやランジ)の消費カロリーは腕トレの約11倍です。

注意したいのは、人によって痩せる部位のスピードに若干の個人差があるということです。
顔から太っていく人、痩せていく人。よく耳にしませんか?こればっかりは体質で決まっているので諦めなければいけません。それが人の個性、ということですね!

部分痩せで手っ取り早く痩せようとせず、気長に目標に向けてコツコツ継続して健康的に痩せることの方が、よっぽど大切ですね。

それでは今日はこの辺で!次回も要チェックや!
_________________________
HORNET GYM-パーソナルジム
丸の内線【新中野駅】徒歩3分!
【平日】10:00~22:00(最終受付21:00)
【土日祝】9:00~21:00(最終受付20:00)
Instagram:@ryomachan_gram
住所:東京都中野区本町6-21-15 アクセス新中野II 4F

#痩身 #痩せる #パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングジム #ストレッチ #パーソナルジム
#筋トレ #宅トレ #都内 #東京 #東高円寺 #東高円寺ジム #東高円寺パーソナルジム
#ダイエット #パーソナルトレーナー #初心者 #フィットネス
#新中野  #ホーネットジム #HORNETGYM #新中野ジム #新中野パーソナルジム

関連記事

  1. ブログ更新していきます!

  2. 一度つけた筋肉は筋トレをやめたらどのくらいのペースで落ちるか?

  3. お尻を小さくする方法

  4. 効率よく腹筋を鍛える方法

  5. 食後に運動していいの?

  6. 2022年も大変お世話になりました!来年もよろしくお願いします!!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA