すでに飲んでいて、週に２〜3以上のハードなワークアウトをしているのであれば、エネルギー源である糖質入りの(主としてデキストリン)プロテインを飲むといいと思います。

普通のプロテインをオレンジジュースやスポーツドリンクで割ったり、バナナを一緒に摂るといいかもしれません。

エネルギー不足の状態でハードにトレーニングをすると、優先順位としてエネルギー源に回されてしまうので、プロテインのみだと「効率が悪い」でしょう。

さらにいうと、トレーニング中のドリンクはより浸透圧の低いハイポトニック飲料(スポーツドリンク)系が良いでしょう。理由と目的は基本的には同じです。

私はBCAAというアミノ酸ドリンクを飲んでいますが長くなるので今日はこの辺で。

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要チェックや！！

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HORNET GYM-パーソナルジム
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