スクワットをしたら脚が太くなりますか?

おばんです。佐々木です。中野区って坂が多いせいか電動自転車率が高いように思います。僕はロードバイクなのですが、それでも涼しい顔でバンバン抜かされます。

泣くほど悔しくはなりませんが、お会計で1円足りなかったみたいな気持ちにはなります笑

さて今日は多くの女性から質問いただく中でトップクラスに多い質問
【スクワットしたら脚って太くなりますか?】という不安について語っていきます。

結論→なりませんので安心して筋トレしてください。

ではそれはなぜか?
筋トレして筋肉の繊維が太くなることを「筋肥大-きんひだい」と言います。
女性は男性に比べて筋肥大しにくいです。男性ホルモンが少ないからです。

ただ筋トレするとその部分が「水ぶくれ」のような状態になり一時的にパンパンに張ります。
これは血液などの水分が集まっておこる「パンプアップ」という状態で、数時間もすれば元に戻るので安心してくださいね!

それでも不安という方はスクワットがカラダにもたらしてくれる健康/美容効果を全力で語りたいところですが長くなるので今日は割愛します笑

前回のブログでも触れましたが、ダイエットにおいて「脚」と「お尻」という人間2大筋肉を鍛えないことはとても勿体無いです。

相当な重量のスクワットを継続すれば多少は太くなるかもしれませんが、一般的な女性が美容目的で行うスクワットでは筋肉(主に速筋繊維)は太くなれないでしょう。

それでは今日はこの辺で!次回も要チェックや!

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